如影随形

叶黄素，“眼保护工具”或“智商税”？专家答

发布时间：2025-04-08 10:15编辑：365bet网址浏览（113）

当涉及到叶黄素时，第一件事是保护您的眼睛并缓解视觉疲劳。但是最近，对微博的热门搜索是关于＃8岁的男孩在吃叶酸糖蛋白糖浆后患有干眼症的男孩，使人们感到震惊： 该消息说，一个来自杭州的8岁男孩去医院看了眼睛干眼睛。在询问病史后，医生发现男孩通常想吃叶黄素软糖，父母也认为叶黄素对眼睛有好处，所以他们没有干预太多。 这一事件使许多人感到惊讶：叶黄素难道不保护眼睛吗？为什么您仍然患有干眼症状？ 首先让我们谈谈结论：叶黄素不会引起眼科疾病。 干眼症干燥的主要原因是迅速分泌或蒸发不足，这与眼睛使用习惯，干燥环境，激素变化，一些疾病或药物等有关。 但是，应该指出的是叶黄素有助于延迟退化性眼疾病，例如老年黄斑变性（AMD），无法减轻视觉疲劳并预防近视。叶黄素软糖不是添加叶黄素的最佳资源。不建议经常给孩子。多吃蔬菜，水果和蛋黄也可以得到足够的叶黄素。 叶黄素会引起干眼吗？ 该案中的孩子经常吃叶黄素软糖，因此据说是由叶黄素引起的干眼症。了解这不是真的。 干眼综合征（干眼综合征，DES），已知的圆角膜结膜炎（KCS）是干眼的状态。干眼病的主要原因是分泌不足或蒸发不足，这与眼睛习惯，干燥环境，激素变化，某些疾病或药物等有关[1]。目前尚无证据表明服用叶黄素会导致眼科疾病。 在这种情况下，一个8岁男孩患上了干眼综合症，这可能是由于他的眼睛习惯。例如，如果他能做不必注意洗手，他想揉眼睛，或者长期使用电子产品会导致闪光和不稳定的眼泪膜减少，从而导致眼睛综合征干燥。当今许多家庭中这个问题更为普遍，注意特别重要。 叶黄素是什么？它的功能是什么？ 叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，自然发生在视网膜的黄斑区域，并且是视网膜色素的必需成分。 人体不能独立合成叶黄素，需要用饮食耗尽。叶黄素主要在深绿色蔬菜（例如菠菜，羽衣甘蓝），蛋黄，玉米，柑橘和其他食物等食物中发现[2]。因此，只要您吃深绿色的蔬菜，玉米，胡萝卜和鸡蛋，请勿扔蛋黄，您也可以获得足够的黄体蛋白。 “长期使用电子产品的人会及时添加叶黄素，这将有助于眼睛吸收蓝光并缓解视觉疲劳。”这是一个头互联网上的一些企业出售叶黄素平板电脑，仍然有一个说法可以预防近视。 实际上，这些陈述缺乏科学的证据。 叶黄素具有良好的抗氧化能力，具有抗氧化作用和蓝光滤波。它对我们眼睛的健康益处主要是两个点[3]和[4]： 抗氧化剂：清除自由基，滤光度高能蓝光，并通过氧化减少视网膜损害。 保持视觉健康：增加黄斑色素密度并延迟退化性疾病，例如老年黄斑变性（AMD）。 尽管叶黄素可以保护眼睛免受蓝光，但对减轻视觉疲劳的影响有限。 在许多人中，视觉疲劳的主要原因是对电子屏幕的长期视图，闪闪发光的频率，近眼和不符合其长期使用的眼镜。如果您长时间查看电子屏幕时会感到疲倦，那么您要做的就是停止使用EYES和正确休息，而不是依靠一些叶黄素。这是症状的治疗方法，但不是静脉的原因。这类似于迟到后热水杯中的狼果。 为了减轻视觉疲劳，我们主要依靠眼镜来纠正和保持良好的眼睛使用习惯，例如适当的姿势，良好的照明等。 至于预防近视，叶黄素无法控制近视发育的速度，并且对预防，延迟或治疗近视没有直接影响。如果您服用叶黄素，很容易避免近视，父母不应该担心孩子的近视问题。 预防近视的最有效方法是拥有良好的眼睛习惯并增加外部活动。减少在近距离使用眼睛的时间，在写作和阅读时确保适当的照明，并具有正确的桌子高度d椅，使眼睛与阅读材料保持适当的距离；同时，户外活动2个小时，在阳光下沐浴，看到绿色的风景等，使眼睛放松，这是预防和控制近视的最有效，最经济的方式。 如何科学增加叶黄素？ 1 食物优先 深绿色的蔬菜（菠菜，白菜，西兰花），蛋黄，玉米，南瓜，木瓜和柑橘类水果都富含叶黄素。请注意在您的阳光下吃更多这些食物 - 饮食，以使自己获得足够的叶黄素。 2 将补品谨慎使用 通常，我们每天从普通饮食中获得6-10毫克的叶黄素，这可以完全满足普通人的需求而不会服用过多补充。 但是，如果孩子通常在食物中很挑剔，并且消耗较少的水果和蔬菜，他或她可以增加合适的叶黄素。一些叶黄素软糖的味道很甜，含有很多糖。吃它经常可以增加SE蛀牙的风险，并可能进一步导致不良的饮食习惯，例如挑剔的食物。不建议孩子们经常吃叶黄素软糖。 最好在医生或营养学家的指导下选择合适的产品，以便同事避免过度使用。由于多余的叶黄素对健康不利，因此过量添加叶黄素会导致皮肤和胃肠道缺乏淡黄色。 3 养成良好的眼睛使用习惯 良好的眼睛使用习惯对眼睛健康有重大影响。您可以从这些方面开始： 避免长时间使用近距离的眼睛。近眼的使用被认为是影响近视发展的重要危险因素。注意距离后的距离。 照明：阅读和写作应在具有良好照明和足够照明的环境中进行，并且不会在太黑或太强光的环境中读写，无法防止眩光和视觉疲劳。 注意足够的分机每天的Ernal活动。最适合当天出门2个小时的学生。办公室工作人员还应注意给自己更多的休息时间。 一定要睡觉，不要迟到很长时间。 控制电子使用的屏幕时间。过度和不安全的电子产品的使用也会增加视力疲劳和近视等问题的风险。 什么样的想法包含唐皇帝是世界上唯一的石头平板电脑与和平？ 在Zhangjiajie山中，整个韩国人都“成​​长” 有多少人知道清明习俗：吃绿色的饺子和秋千，穿柳树为永恒的青年祈祷 古代人们在Qingming节上发布的“朋友”是什么？ mapwit！美国的“互惠关税”闹剧甚至不允许企鹅？ “甲状腺功能亢进症”在中国已经流行：跨文化对话可能非常简单 食物是最好的|在春季，调色板的颜色开放，人民他村Zhuang被大米蒸了！ 促进微短片戏剧已成为“一边最强大的作品”。你能赚钱还是欺骗它？ 为什么南南的文化植根于这个小城市？ 世界自闭症日：不分散节奏的人是最好的尊重 长大后必须待在家里？调查与年长的自闭症患者一起工作的困难 当地关税的“美国关税”的靴子，全球市场的干扰 中国月球展览项目20周年纪念日：前后样品的第一个比较 “严重的胡说八道”：幻觉多么艰难 - ai？ “做一个高贵的中国人”，老师Qu Guizhi说错了吗？ 再次致电81192：请立即返回！ 万斯（Vance）对格陵兰（Greenland）进行了冷漠的访问，“岛上探索”背后的奥秘是什么？ 青光眼不能吸引年轻人吗？